마음수련 빼기 명상
마음수련 빼기 명상 마음수련은 업(業), 습(習), 몸(身) 세 가지 분야로 구성된 체계적인 빼기 명상 프로그램입니다. 각 분야는 7단계로 나뉘어 개인의 가짜 마음(허상의 마음사진)을 비워내고 참된 본성을 깨닫는 과정을 안내합니다. 아래는 각 분야에 대한 자세한 설명입니다. 1. 업(業) 분야 업 분야는 살면서 쌓아온 기억, 경험, 감정, 즉 "산 삶"에서 비롯된 가짜 마음을 버리는 과정입니다. 이는 자기중심적인 생각과 감정을 비워내어 본래의 참마음을 드러내는 데 초점을 맞춥니다. 1단계: 자기의 산 삶 버리기 삶의 기억(기쁨, 분노, 슬픔 등)을 떠올려 허상으로 인식하고 비움. 예: 어린 시절의 상처나 실패를 버림. 2단계: 자기의 상과 인연의 상 버리기 타인(가족, 친구 등)과의 관계에서 생긴 편견, 미움, 원망 등을 버림. 예: 상사에 대한 부정적 감정 비우기. 3단계: 자기의 몸 버리기 신체에 대한 집착(외모, 건강 걱정)을 허상으로 보고 비움. 4단계: 자기의 몸과 우주 버리기 자신과 세상의 경계를 허물고 분리된 인식을 비움. 5단계: 자기의 몸과 우주 버리기(심화) 우주와의 하나됨을 심화하며 미세한 분리감을 비움. 6단계: 우주에서 자기 없애기 자아(自我)를 완전히 버리고 "나"라는 개념을 비움. 7단계: 자기의 산 삶 없애기 삶의 모든 허상과 자기를 완전히 비워 참마음을 드러냄. 2. 습(習) 분야 습 분야는 반복적인 습관, 성향, 사고 패턴 등 무의식적으로 형성된 마음의 틀을 버리는 과정입니다. 이는 개인의 고정된 행동과 사고방식을 비워내어 자유로운 마음을 회복하는 ...